人間関係はストレス！職場に１人はいる厄介な人、愚痴や文句ばかり言う同僚・・・もうイヤ！！ストレスで頭がハゲそう。
ほんと人間関係って面倒だし疲れますよね。
そんなあなたへ、アロマで癒す、お疲れ解消法３選をご紹介します！
これを試せば、疲れが癒されて、ストレスがスッと楽になりますよ。
人間関係のストレス アロマでお疲れ解消法
芳香浴法
芳香浴法は、アロマ（エッセンシャルオイル）を空気に広げて、香らせる方法です。
ディフューザーやアロマランプを使うと便利ですが、ティッシュに数的垂らして置いておくだけでも香ります。
リラックスできるアロマで、身も心も癒されますよ。
寝る前に、枕元に置いて香らせると翌朝はスッキリ起きられます(^^)
沐浴法
沐浴法は、お風呂にアロマ（エッセンシャルオイル）を垂らして入浴する方法です。
お風呂以外でも、足湯や手浴にアロマを入れたりと、簡単に取り入れられます。
お風呂の温熱効果とアロマのリラクゼーション効果で、ストレス解消になりますよ！
マッサージ
オイルとアロマ（エッセンシャルオイル）を合わせて、ボディマッサージやフェイスマッサージを行う方法です。
腕や足、首などに軽くさする程度でも大丈夫ですよ。
アロマのリラクゼーション効果でストレス疲れが癒されます。
人間関係のストレス アロマの効果
アロマ（エッセンシャルオイル）は、あなたが一番すきだと思う香りを選ぶことが大事です！
とは言っても、効果も気になるところ。
アロマは精油といって、植物の葉っぱや花から抽出した、天然の植物エッセンスです。
精油にはそれぞれ成分が含まれていて、香りを嗅いだり肌に塗る事で、人の体に作用します。
アロマの効果は、種類によっても変わりますが、オレンジやイランイラン、フランキンセンスやネロリ、ラベンダー精油がおすすめです。
例えばペパーミントにはメントールの成分が含まれているので、香りを嗅ぐと鼻にツーンとくる性質をもっています。
メントール成分の効能は、鎮静や抗菌などの作用があり、よく湿布やリップクリームなどにも含まれていますよね。
それと同じで、
アロマは心と身体の調和を保つようにサポートしてくれるのです。
まとめ
人間関係のストレス、アロマでお疲れ解消法は、
●芳香浴法
●沐浴法
●マッサージ
でした。
人間関係のストレスから逃れるには、会社やその組織から離れるしか方法はありません。
サクッと仕事や環境を変えられれば一番良いですが、すぐには変えられませんよね・・。
疲れを蓄積させる前に、アロマの力を借りて疲れを癒しませんか？
ストレスのマイナスエネルギーを、大きなプラスのパワーに変えて、毎日を健やかに過ごしましょう。
