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ワールドカップで考える。4年単位での自分作りノート

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こんにちは

ma-you(マユ)【@ma_you_aro】 です。

 

4年に1度、W杯やオリンピックを見ていて思うことがあります。

「この4年のための努力と結果」

 

比べ物にならないとしても、果たして私は今までの4年で何かを成し遂げられただろうか?

4年前やっておけば、今頃どうなっていただろうか。

 

目標って生涯、10年、1年と作ったりするのはありますが、普通だと4年は中途半端だと思うんですよね。

でも、意外に考えてみたら近すぎず、遠すぎずなプランを立てられた。

 

今回のノート作りをメモしておきます。

 

ノートを用意する。

正直なんでも良いです。私は方眼タイプが好きなので、こちらを使ってます。

 

 

私はやりたいことをつべこべ言わずかける「野望ノート」を作リ始めました。このノートではタスク化する前のラフな考えを殴り書きし、並んだ文字から要点をあぶり出します。

1つのお題に対して1〜2ページ(見開きで見渡せる)で書き切ります。

 

タスクや調べたことを細かく書いていくと情報量が多いので、

  • 好きに書く
  • 失敗したら書き直す
  • ざっくり書く

ということを念頭において始めるといいと思います。

 

作り方

特に作り方や並びにルールはないです。私が書いた内容を紹介します。

 

年表を書く。

この4年間で起こった出来事を書きます自分のだけでは時系列が読みにくいので、世界のニュースなども並べて書きました。

 

この4年間を振り返る。

箇条書きでこの4年で始めたこと、出来たことを並べ、感想も書きます。

 

私の場合全く出来るわけがないと思ってた音楽生活に完全に戻れたことがびっくり、しかも4年でここまでやれたんだと内容はともかく昔を思えば納得の4年でした。書いて思う。人生初めて納得した4年を実は過ごしていた!4年間は試行錯誤に飲まれていると思っていたのだけど。

 

今後4年でやりたいこと

思いついたものからざっくり書いていきます。最近はお金の見直しもしているので貯蓄の目標も。逆算で1ヶ月の貯蓄額も出します。

4年を飛び越えて10年周期、7年後の目標まであぶり出しましたがなんでも良い。

 

やりたいことをピックアップ

思いついて書いた部分の大事だと思う部分、答えが出たら線を引いて番号をつけてピックアップします。(私は16個)

ピックアップしたものに丸をつけていますが「2年ぐらいで出来そうな短期攻め」「4年後に結果が出るもの」を色分けしました。

 

具体的に計画を立てる

ピックアップしたものを順番に計画を立てていきます。「期限、数字」など具体的に設定出来るものはここで決めます。達成の為にやることを逆算であぶり出します。

 

書ききれないものは改めてその項目でページを作り具体的に書く。

私は緑のペンで「別途」と書いておきます。色を見ただけで別ページがあることがわかります。

 

このノートにはページを記入しています。これは、何ページと合わせて考えるということをメモする為です。

私の場合「4,5,8番は4ページのものと合わせて別途で考えろ」という記入がしてあります。

 

4年後の姿。

最後に4年後の自分を想像して言い切る言葉、進行形で書きます。

恥ずかしくても自分しか見ないノートなので遠慮なく4年後の自分を書きましょう。浮かれて勘違いしましょう。

 

引き寄せや実現ノートってこういう書き方でやるのが多いのでそうしてます。「します、したい」は願望だから弱いかなと。

 

実は私は対して言葉が思い浮かばなかったんですけど、もうワールドカップ直後なので「耐えきれずカタール行ってる!」「日本優勝!」まで書いてます。自分のことじゃないけど、不可能そうなことも書いてしまいたくなりました。楽しく書ければ4年後もワクワクすっぞ!

 

まとめ

私がこのノートを作ったのは、ロシアW杯で見た吉田麻也選手の影響。

この4年イングランドのプレミアで戦ってきた結果がひしひしと伝わって、とても4年が大きく大事なものに思えた。

 

全然環境も何も違うんだけど、これからの4年で変われるとしたらそっちに賭けたい。

振り返った私の4年でもそう思わせてくれた。

 

真面目か!(長谷部か!)でもこうやって考えるとすごい楽しいんですよ。40超えてもワクワク出来るし、ずっとワクワクを生み出すことが私にも出来る気がしてきた。

 

それでは4年ノート作りのまとめです。お試しあれ〜

 

4年ノート レシピ

  1. 年表を書く
  2. 4年間を振り返る
  3. 今後4年でやりたいことを書く
  4. やりたいことをピックアップ
  5. やりたいことを具体的に計画を立てる
  6. 4年後の姿を書く

 

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